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坐月子能吃豌豆吗

发布时间:2019-11-20 06:16:25

坐月子能吃豌豆吗?坐月子本身就是产妇身体的一个复原期,所以在此期间除了保证充足的休息之外饮食也是特别关键的,那么坐月子可以吃豌豆吗?

坐月子期是可以吃豌豆的,豌豆中含有大量的优质蛋白,能够提到妈咪们的机体抗病能力和康复能力。同时万寿中所含的止杈酸、赤霉素和凝素等物质,具有抗菌消炎的功效,对于产后妈咪们的身体恢复也是很有益处的。 豌豆中还含有丰富的赖氨酸,可以刺激胃蛋白酶与胃酸的分泌,提高胃液分泌功效,起到增进食欲的作用,月子期间的妈咪们如果食欲不佳的话可适当吃一些豌豆缓解一下。 除了豌豆之外,产妇们也可以多吃一下像豆浆、豆腐之类的豆制食品,这些豆制食品中含有丰富的钙质,同时还有助于促进乳汁分泌。

1、增强机体:豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。 2、防癌治癌:豌豆中富含胡萝卜素,食用后可防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的形成,降低人体癌症的发病率。 、通利大肠:豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持能畅,起到清洁大肠的作用。 4、促进发育:豌豆蛋白质含量丰富,包括人体所必需的各种氨基酸,经常食用能促进生长发育,尤宜儿童食用。

准备材料:豌豆、胡萝卜、鸡蛋、温水、、玉米油。 1、胡萝卜叉细丝,豌豆清洗干净,备用。 2、先把鸡蛋搅拌好,然后加入胡萝卜再拌匀。 、把豌豆倒在里面,加温水、盐、玉米油,就可以上锅蒸10分钟即可。 胡萝卜豌豆粒 准备材料:牛肉100克,胡萝卜1根,豌豆50克,油、葱姜蒜、淀粉、、、、盐适量。 1、将牛肉切成小丁,用料酒、胡椒粉、淀粉抓匀腌制15分钟。 2、豌豆洗净,胡萝卜洗净切丁,焯水。 、葱姜蒜洗净切末。 4、热锅冷油放牛肉划散变色出锅。 5、油锅略煸切碎的葱姜蒜,放入豌豆胡萝卜翻炒1分钟。 6、放牛肉粒爆炒1分钟放盐和鸡精调味,勾入水淀粉即可。 营养小贴士: 牛肉中含有的铁和B12有助于豌豆中的吸收,比单独吃豌豆叶酸的吸收率要好。而牛肉和胡萝卜同食则可提高身体抗病能力与康复能力。

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